-Ходить к психологу очно или онлайн? Что лучше?-
Давно хотела написать на эту тему.
До начала пандемии в 2020 году некоторые коллеги считали, что очная терапия в кабинете лицом к лицу - это единственный "золотой стандарт" психологической помощи.
А работа через экран телефона или компьютера - ну такое, что-то из разряда компромисса.
Однако, я была свидетелем того, как даже самые консервативные в этом направлении коллеги и преподаватели психотерапии стали менять свое мнение по вопросу онлайн-терапии/консультаций. Впрочем, есть и те, кто онлайн работает давно и успешно, начав задолго до мировой пандемии.
Всегда, работая с клиентом, мне как психологу, наиважнейше следить за его состоянием в моменте. (Чтобы поддержать и не упустить острые состояния)
На самом деле, все те эмоции и чувства, что испытывает человек "по ту сторону экрана" - они прекрасно считываются и с другой стороны.
(Это я про то, что видит и ощущает психолог, видя лишь половину тела клиента, или ещё меньше)
При необходимости, я спрошу - а что происходит с твоими ногами, руками, и так далее (тем, что находится вне пределов камеры).
Иногда это и спрашивать необязательно - "опытный" клиент рассказывает про телесные ощущения сам, как только они появляются.
Что касается технических штук - все это достаточно легко получается решить в онлайне: например, вместо того, чтобы следить за рукой психолога в методе EMDR, при онлайн-работе клиент намечает две точки, которые будут ориентиром для движения глаз. Работает так же, абсолютно.
Если пропадает связь - то это тоже не критично, и точно не смертельно. У меня и коллег такие случаи бывали много раз - работа, которая идёт, она все равно идёт. Несмотря на помехи в сеансе. (И часто эти помехи бывают знаковыми и даже помогают в терапии)
Для онлайн-терапии вам не надо ехать куда-то - тратить и время, и средства, и возможно нервы в пробках.
Не нужно волноваться, что вдруг вы выйдете с сеанса с красными глазами/носом/в уязвимом виде и состоянии после встречи, а вас увидит кто-то знакомый в городе и будет расспрашивать.
Меня, как человека, который тоже ходит на собственную личную терапию, очень привлекают все эти плюсы.
При этом я уверена, что качество встреч не страдает. Желаемые изменения происходят. А именно реальные подвижки в жизни и являются мерилом успеха пситерапии, хоть онлайн, хоть очной.
(А ещё до сих пор есть терапия по переписке - она пришла из времен, когда скорость интернета была не такая как сейчас, и о скайпах с зумами можно было только мечтать. Она, представьте, тоже помогает, хотя при общих равных я всегда предпочту видеть своего клиента и чтобы он видел меня.)
Сейчас очно ходят к психологу те, кто имеет такую роскошную возможность - живя в одном городе или приезжая в отпуск туда, где вживую принимает ваш помогающий практик.
Плюсы очной работы - особое ощущение, что все очень взаправду. Особенно если вы не любите или устали от видео-конференций.
При всех прочих равных, я не вижу особой разницы для клиента. Хотя, есть - очная работа подразумевает встречу в кабинете, который арендуется, и это дополнительные примерно 300 рублей плюсом к стоимости вашей сессии.
Также бывает, что очная встреча - это возможность для человека побыть вне дома, вне семьи, сделать что-то исключительно для себя, где его не будут отрывать от процесса из соседней комнаты.
Тогда - я за очный формат, если это для вас возможно.
У меня есть клиенты из родного города, что пробовали и так, и этак.
Так как город невелик, то чаще приезжают вживую.
Знаю, что в больших городах, где ехать в кабинет своего психолога можно час и более - это уже иначе ощущается.
Кто-то практикует смешанный подход - часть встреч очно, часть онлайн.
Также, онлайн отлично идёт, когда одна из сторон может быть заразной, в смысле болячки, для другой, или при отъезде клиента в отпуск, и допустим, он не хочет прерывать встречи, чтобы не рушить процесс положительных изменений.
Ещё, очные встречи показаны, когда клиенты - дети (примерно до 12-13 лет, тут может варьироваться ) и люди с некоторыми расстройствами психики (кстати, я не работаю ни с теми, ни с другими).
Ну вот, кажется рассказала вам всё, что важно, про выбор онлайна/оффлайна.
Поделитесь, что бы вы выбрали - консультации онлайн или очно, а может у вас был опыт и так и этак? Или только один вариант?
