ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО?
“Когда я вижу мужчин, похожих на него, на улице, все во мне переворачивается. Новых отношений хочу и не хочу одновременно, боюсь, что будет все так же, как в прошлых. А я так не хочу. Что же делать, как избавиться от чувств? (Мы расстались около года назад)”
Здравствуйте! Вопрос “как избавиться от тех или иных чувств” - номер один среди запросов про отношения.
А если я спрошу вас - как избавиться от руки или ноги, что-то они побаливают, давайте отрежем их нафиг?
Ваши чувства вам что-то говорят (но слышать их пока больно), что-то они для вас значат, зачем-то вам нужны. Указывают на какой-то ваш внутренний голод. Иначе бы их не было и в помине.
Просто обрубить их - типа как съесть болеутоляющее. А причина боли останется. Похоже на то, как лекарство действует на время, а потом больно снова.
Первое - разобраться с этим в одиночку практически невозможно. Как сложности появились в отношениях с кем-то, так и исправить это можно тоже только в отношениях (с новым поддерживающим партнером, - если повезет, или с психологом)
Моя задача как специалиста здесь похожа на работу и реаниматолога и археолога одновременно.
Если ситуация острая - мы идем и обрабатываем те моменты, где вы чувствуете себя ужасно - что напоминают вам о бывшем.
Как обрабатываем: обсуждаем, что вы думаете в этот момент о себе, что бы хотели думать взамен, что за ощущения в теле и эмоции вы испытываете. Вы словами рисуете картинку ситуации. Затем мы работаем методом EMDR, - так снимаются острые состояния, а еще метод помогает быстрее осознавать, то что от вас скрыто, но важно, для облегчения восприятия ситуации.
Часто привязка к острым эмоциям в настоящем имеет более глубокий корень из прошлого. (Например, человек где-то в прошлом научился так себя вести с похожим на бывшего партнером, или видел подобное/противоположное в своей семье.)
Тут уже психолог=археолог, или Док из фильма “Назад в Будущее”: мы вместе с вами смотрим, откуда взялось сейчас то, что беспокоит. Потом настраиваем дату и время, “летим в прошлое”, там исследуем, подкручиваем-подверчиваем, и вуаля - в настоящем вас уже не привлекает тот или иной человек или типаж характера.
А еще бывает так: вы помните начало ваших отношений, где партнер был невероятно внимателен и ласков, либо периодически становился таким, пока вы были вместе. И вы сконцентрированы на этих моментах. А плохое, которого тоже было немало, стараетесь не помнить.
Чем же это плохо? А вот чем. Вы не оцениваете реальность многомерно, а смотрите только на светлую сторону. Однако, в подобных отношениях (прошлых, настоящих или будущих) страдаете. Это цена, которую вы платите.
Если больше не хотите так - есть процедура, где мы “открепляем” приятное-эйфоричное от конкретных ситуаций в прошлом, и вы начинаете смотреть на всю вашу историю любви “трезвыми” глазами.
Зависимость от другого человека очень похожа на зависимость от веществ - там задействованы те же механизмы психики, поэтому протоколы работы, принципы что-как-в какой последовательности делать - аналогичные.
кризисный психолог Надежда Сенникова
#вопросыпсихологунадежде
#отношения
#расставание
#эмоциональнаязависимость
#emdr