😱Страх хорошего 😱 часть 2
👻Позитивные эмоции эволюционно развились, чтобы изменять наше поведение, так же как и негативные. Мозг в норме желает сохранить "хорошие" чувства как можно дольше, а когда они исчезают, он хочет их повторения, прямо сейчас!
До большинства достижений, которые отвечают нашим ценностям, обычно легче добраться, испытывая именно позитивные эмоции. Они помогают сохранять направление к цели🎯 и преодолевать трудности на пути.
Как вы понимаете, если человек боится позитивных чувств и старается их избежать - в этом случае путь к целям у него сильно затруднен😞
Но есть хорошая новость, и даже целых две)
1️⃣ принимать приятные эмоции, не бояться их, замечать хорошее - это навык, привычка, новая нейронная сеть, или паттерн. Как любую привычку, ее можно натренировать. Как любую нейросеть, ее можно вырастить. Как любой навык, его можно наработать.
Этим занимаются, например, специалисты диалектико-поведенческой терапии (DBT) - отработкой навыков, крайне нужных для лучшей жизни.
2️⃣ когда причина избегания хорошего как опасного - травмы из прошлого, ➡️ вам в помощь переработка в терапии.
В терапии EMDR есть не один протокол, как работать с такими состояниями.
Иногда легчает уже после одной сессии, но это редкая удача.
(в постах частично использован материал с моего обучения DBT-CPTSD от преподавателя Гейдельбергского университета Мартина Бохуса - он возглавляет там кафедру психосоматической медицины и психотерапии, и также Мартин является директором Центрального института психического здоровья в Мангейме, Германия)
Буду рада Вашим вопросам по теме и комментариям.
психолог, EMDR-терапевт Надежда Сенникова
